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Dienstag, 30.März 2010
Gewicht: ? -> ich brauche erst ein paar gute Tage, dann traue ich mich wieder auf die Waage

10.30- fettarme Milch (90), EL Proteinpulver (30), TL Glutamin (20), Kaffee, Vitamintablette + Zink ~140kcal
13- Apfel (80)
14- 150g Naturjoghurt (102)
16- 330ml Latte Macchiato light (135)
17- 35g Molkeriegel (139), Bierhefe
Krafttraining Rücken, Bizeps & 20 Min. Cardio
19.25- Eiweisshake (230), Glutamin (20), Ampulle Aminos
20.35- 200g Hühnchen (208), Brokoli (40), CLA, 600mg Magnesium
22- Proteinriegel (177)

1271 kcal

Der Tag war viel zu chaotisch! Morgens-nachmittags habe ich zu wenig und abends dann zu viel gegessen. Außerdem haben diese Protein-/Molkeriegel auch immer viele Kohlenhydrate (Zucker)..

30.3.10 14:19
 


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